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养生养颜膳食 秋冬季节就是的几大禁忌,你知道

时间:2021-09-04 10:05:40 编辑:潮搭街

导读:秋冬季节喝养生粥其实是非常不错的选择,现在煲养生粥的方法也很简单,按照一些食谱中准备好相应的食材,放入可以定时的电饭煲中按照设置调整到相应的时间,不用看管,一两个小时候就很方便吃到热腾腾的各种养生粥了。这个时候要选用合适的护肤品,夏季的时候护肤品多会以清透为主,而秋冬季节恰恰相反,要选用一些油腻一点的护肤品,这样才能更加保湿。

每年秋冬都是人们开始进补的季节。一般来说,当天气变冷时,身体开始通过补充来保持平衡。现在互联网如此发达,养生知识的获取和应用也越来越广泛。让我分享一些我的见解。

一、食调调

1、理性吃水果

秋天,有些水果是不适合吃的,尤其是一些含有一定含量的水果,比如西瓜等寒性水果。可以多吃酸性食物,如苹果、橙子、猕猴桃、橙子、葡萄、白梨等。等等。

吃水果的时候要注意有没有什么禁忌。例如,螃蟹不能与柿子和梨一起吃。很多人可能认为节食之间吃饭问题不大,但我真的遇到过两次。有一次,妈妈吃了螃蟹,吃了一个梨。结果当晚呕吐和腹泻。去医院的时候,医生说是食物中毒。她立即​​挂了水,第二天就恢复了。还有一次,我前一天晚上吃了两只螃蟹,第二天早上吃了一个大梨。吃完就觉得肚子不舒服。我当时心情不好。这真的发生在半小时内。去上厕所好几次才松了口气。再也吃不完螃蟹和梨了~

2、合理膳食

秋冬季节,虽然很多人认为吃辣可以暖身,但要避免阳气过盛,还是少吃为好。多吃润肺养阴的食物,如银耳、豆腐、蜂蜜、百合、豆芽等,可以喝些鸡汤、骨汤等。

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冬天,很多人喜欢吃火锅。当然,冬天也多吃火锅,因为它可以保暖御寒。冬天我们也喜欢吃火锅,但是从养生的角度来说,火锅最好不要放在火锅里,因为火锅本来就比较阳气,再放进火锅里,吃完很容易上火吃,反而会引起其他疾病~

3、喝稻喝茶

秋冬喝养生粥其实是一个非常不错的选择。现在煮养生粥的方法也很简单。根据一些食谱准备好相应的食材,放入可以设置的电饭锅中,根据设置调整到相应的时间。你不需要照顾它。一两年吃完各种热粥很容易。但是,我想提醒大家,人们其实并不适合吃热食。如果是刚煮好的粥,最好放凉后再吃。

我的办公室里有一个小保健壶。我经常用它来做粥。有时我喝下午茶。不仅可以选自己喜欢的五谷杂粮,而且还很方便。有时候可以和同事一起分享给Enjoy~

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秋季养生茶可以选择枸杞、桑葚、桂圆等,枸杞中含有丰富的胡萝卜素p1、Vitaminb1、维生素c、钙和铁,具有补肝、补肾、提神的目的之所以有效,是因为它本身就有调味作用,无论是泡茶还是直接咀嚼,对电脑一族的视力、疲劳、视力下降都有很好的辅助治疗作用。

当然,保健茶和保健汤还有很多,在我每天发的帖子里也有详细的介绍,这里就不一一推荐了~

二、美容护肤,补水保湿

1、防止干燥

秋季气温开始下降,降雨量减少,空气湿度相对较低,气候趋于干燥,导致口干喉咙干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状。因此,秋季保健要防燥。

相信大家都会觉得身体上的皮肤有时会很痒,这是干燥引起的。这个时候就应该选择合适的护肤品。夏季,护肤品大多清淡。反之,秋冬则应选择一些油腻的护肤品,更滋润。

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秋冬季节,我会去超市买点润肤露搓背用,每次洗完澡马上涂。记得有一年不知道秋天的干燥会引起皮肤瘙痒。那个时候,我每天都用沐浴露洗澡。后来全身发痒,每晚都睡不着。后来我去医院检查。医生说是季节性皮炎,开了一些。抗过敏药,只有吃了之后,医生还特意下令不能再用沐浴露洗澡。因此养生养颜膳食,我不敢每年秋天都用沐浴露,而是改用温热的山羊奶皂洗澡。每次淋浴后,应立即擦拭保湿霜。这是锁住身体水分的最好方法。

脸上的护肤品更是精致。夏天清爽的护肤品都收起来了,换成冬天比较滋润的产品,夏天一般用护肤乳液,冬天用面霜或保湿油。现在很多护肤品牌都推出了冬季护肤油,可以添加到平时的日霜和晚霜中,让皮肤更有光泽。

也可以用一些保湿喷雾,用来补水。因为天气非常干燥,如果早上涂抹的护肤乳液到了下午就会蒸发,皮肤还是会觉得很干。这时候用保湿喷雾补水,效果也不错~

三、生活作息防病守则

1、调整作息

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如今,很多人的日常生活都特别不规律。和我老公一样,他只能半夜两三点才睡觉,有时要到凌晨十二点才起床。这种套路不是秋冬季节。 ,平时也是很不健康的。

秋冬季节,早睡早起更重要。天气一冷,大家都会想睡在床上养生养颜膳食,早上不想起床。这个时候,最好晚上早点睡觉,保持充足的睡眠时间。尤其是小学生,十点前能入睡最好。早上七点上床睡觉,避免睡眼。而且秋冬季早上睡在床上,不利于你的新陈代谢,会造成很多毒素排出~

2、强身健体

秋季换季时,随着天气转凉,不慎被风吹走,就会引起头痛、鼻塞、咳嗽等感冒症状,甚至复发或诱发新的疾病。尤其是一些年老体弱的人对这种变化的适应性和耐受性较差,更应注意防寒。所以这个时候要注意身体素质。

我还记得有句老话叫“春木秋冬”,就是秋天来了不要马上加很多衣服。这很容易引起感冒。所以我们要多运动来提高自身的抗寒能力,而不是靠衣服来御寒~

运动的方式也有很多,比如跑步、跳舞、瑜伽等,只要运动不是太剧烈,比较适合秋冬。

如今,互联网上有很多保持健康的方法。你可以从中汲取精华,选择一些适合你的,然后一遍又一遍地应用。相信你很快就会找到最适合自己的养生方式~

标签: 养生护肤美容

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